Salsa Casino y ejercicios para bajar de peso

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Con toda seguridad, a esta altura ya habrás escuchado que, además de la diversión, bailar tiene muchos beneficios para la salud, y más si se trata de salsa casino y ejercicios, que es uno de las disciplinas de baile más exigentes.

Con este baile tan movido y exótico, se ejercita gran parte del cuerpo, mientras se despeja la mente y se alivian las emociones negativas, por lo que se cree que es una práctica altamente beneficiosa.

Se trata de un completo ejercicio de tipo aeróbico, que trabaja la totalidad de la musculatura corporal –a diferencia de otros tipos de baile- y que, entre otras cosas, mejora significativamente la función pulmonar y el desempeño del sistema respiratorio.

¿Es tan bueno como dicen?

salsa casino y ejercicios para lucir saludable

La experta en el mundo fitness, Maire Claire, asegura que con una hora de baile de salsa casino y ejercicios es posible quemar 600 calorías sin problema. Este porcentaje es mayor al de las calorías que quemarás por ejemplo, caminando, trotando o manejando bicicleta.

Sin embargo, como en cualquier caso, es necesario establecer algunos parámetros para poder disfrutar de las ventajas de bailar salsa casino en su totalidad.

Si bien  es cierto, resulta ideal para bajar de peso. Pero, para lograrlo es necesario bailar con disciplina, creare un hábito que involucre el correcto movimiento que implica la salsa casino y además practicarlo con regularidad.

Hemos comentado anteriormente, que sin duda el baile como la danza son expresiones artísticas por excelencia. Pero, además de arte, el baile puede considerarse inclusive un deporte, pero para muchos más divertido que cualquiera de estos.

Es necesario entonces, antes de comenzar a enfocarnos en los beneficios de la salsa casino para hacer ejercicio corporal y bajar de peso, destacar que, para lograrlo, hay que dedicarse a hacerlo con regularidad y convertir la práctica de la salsa casino en un estilo de vida y no en una costumbre esporádica y carente de disciplina.

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¿Cómo me beneficio de bailar salsa casino y ejercicios?

Se trata de una mejora de salud en general. Sin embargo, el baile de salsa casino comienza por ayudarnos a ejercitar la musculatura del cuerpo, realizar ejercicios cardiovasculares y mejorar nuestra respuesta cerebral. Además, como actividad complementaria es muy positiva para levantar el ánimo.

Muchos psicólogos recomiendan además, a las personas con depresión severa o problemas de respuesta ante las emociones, iniciarse en la práctica del baile de salsa casino y ejercicios para “despejar la mente de pensamientos negativos, dañinos o suicidas”.

Mira los movimientos en la danza y el baile que debes conocer. 

¿Que estaré logrando en mi cuerpo al bailar?

  •  Lograrás muchos beneficios directamente relacionados con el ejercicio, pero es más divertido que simplemente ir al gimnasio.
  •  Al bailar salsa casino y ejercicios lograrás tonificar toda la musculatura de piernas y glúteos, endurecer el área del abdomen y tonificar los brazos.
  •  Además de endurecer, podrás bajar de peso de forma significativa, ya que, al sudar se pierden muchas calorías y se elimina el exceso de grasa corporal.
  •  Bailando salsa tres veces a la semana, por lapsos mayores a una hora, se pueden llegar a perder 20kg de peso en un lapso de 6 meses.
  •  Por ser un tipo de baila bastante rápido y exigente, normalmente quienes bailan salsa casino suelen sudar muchísimo, por lo que suelen tomar 3 veces más agua de la que podrían ingerir en condiciones normales.
  •  Al hacerlo en pareja, bailar salsa casino y ejercicios te permite de forma directa ejercer fuerza muscular para sostener al otro y al contrario, por lo que se estima que es también una buena forma de levantar pesas.
  •  Facilita la coordinación de los movimientos corporales con los estímulos enviados por el cerebro, ya que obliga a seguir y respetar el ritmo de la música.
  •  Por ser en pareja, también bailar salsa casino y ejercicio es excelente para distraer. En consecuencia, resulta ideal para aliviar problemas psicológicos y acabar con trastornos del tipo emocional.
  •  Es muy divertido, por lo que permite la liberación de endorfinas, las cuales permiten que quien decide bailar salsa casino y ejercicios esté regularmente más feliz y complacido por largos periodos de tiempo.

 

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